.... печеливш уеб сайт,

Archive for Tag: здравословно хранене

   Има няколко ключови момента, на които трябва да обърнем внимание, за да влезнем в добра форма за плажа или просто да изглеждаме добре в летните си дрехи. Освен това да не забравяме, че излишното тегло ни се отразява както на самочувствието, така и на здравето ни.
   
   1. Хранене.
   Храненето е ключов момент към постигането на добрата физическа форма, още повече ако през зимните месеци сме понатрупали килца от пържолки и туршийки. Ще се наложи и да се откажем от обилните тестени закуски, така традиционни за нашата страна и да ги заменим с нещо по-леко, по-полезно и по възможност поне след 2 часа от времето, когато сме станали от сън.
   Коя храна трябва да ограничите в менюто си ще ви подскаже и собствената ви фигура –

Вижте още

 
  Има българска поговорка: Закуската изяж сам, обядът подели с приятели, а вечерята дай на врага си. И това не е случайно.
  Осигурете пълноценна закуска, за да сте здрави и денят Ви да мине добре. Погрешно е схващането, че закуската не е полезна, заради което много хора пропускат сутрешното си хранене. Друга крайност е консумирането на закуска на прекалено мазни или тежки храни или пълното й заместване само със сутрешно кафе. Вижте нашите предложения за здравословна сутрешна закуска, които да използвате във вашето меню:
 
1. Кисело мляко с мюсли и плодове.
Ефектът е добър – от една страна ще се чувствате заситени, а от друга на стомаха Ви ще бъде леко.
 
Вижте още…