Translator
Bulgarian flagChinese (Simplified) flagEnglish flagGerman flagFrench flagSpanish flagRussian flagGreek flagRomanian flagSerbian flagTurkish flagMacedonian flag                                    
IT решения от ХИТ ОФЕРТА
За въпроси и поръчки
+359 878 203 115

За безплатна консултация
или за поръчка

пишете ни оттук >>

или по скайп:
Chat with me
Проверка на домейн име
Абонирайте се във ФейсБук

7 идеи за здравословна закуска


 
  Има българска поговорка: Закуската изяж сам, обядът подели с приятели, а вечерята дай на врага си. И това не е случайно.
  Осигурете пълноценна закуска, за да сте здрави и денят Ви да мине добре. Погрешно е схващането, че закуската не е полезна, заради което много хора пропускат сутрешното си хранене. Друга крайност е консумирането на закуска на прекалено мазни или тежки храни или пълното й заместване само със сутрешно кафе. Вижте нашите предложения за здравословна сутрешна закуска, които да използвате във вашето меню:
 
1. Кисело мляко с мюсли и плодове.
Ефектът е добър – от една страна ще се чувствате заситени, а от друга на стомаха Ви ще бъде леко.
 

2. Извара с плодове – смесете нискомаслена извара с мед и с някакъв плод, към тях може да добавите прясно смляно ленено семе, което ще регулира червата.
 
3. Филия препечен черен хляб с прясно краве масло или тахан и билков чай или плодов сок. В последно време беше доказано, че холестеролът в малки количества е полезен за доброто здраве и поддържане функциите на мозъка.
 
4. Бъркани яйца с портокалов сок или яйчен омлет с пълнеж от пресни зеленчуци, десерт горски плодове. Към него може още да добавите 1 филия препечен пълнозърнест хляб. Напълно подходяща закуска за хора, които ги очаква усилен труд или обядът им е по-късно.
 
5. Закуска с херинга или варено яйце с няколко листа маруля и препечена филийка хляб , тип английска. За по-добро храносмилане прибавете подходящ билков чай с мед или пресен плодов ли зеленчуков сок.
 
6. Протеинов коктейл – това е млечен коктейл с плодове. Може да добавите още семена, овесени ядки, овесени трици и прочие.
 
7. Мляко с диетични бисквити. Ако не сте алергични, това е добра закуска, ако имате проблем заместете с кисело мляко или йогурт.
Чудесен завършек е една чаша прясно изцеден плодов сок.
 
 

Приятен апетит!
 
 

Все още няма подобни публикации.

Колко полезна Ви беше информацията?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 гласували, резултат: 5,00 от 5)

Вашият коментар

Печатна реклама
Само за 90 лв.

1 000бр. двустранни
цветни визитки
с УВ лак гланц и включен проект

Виж още

Само за 90 лв.

1 000бр. двустранни
цветни календарчета
с УВ лак гланц и включен проект

Виж още

Само за 90 лв.

1 000бр. двустранни
цветни флаери / листовки
с включен проект

Виж още